在自然受孕過程中，精子需要穿過重重阻礙，才能和卵子受精并形成胚胎，而在試管嬰兒治療的過程中，是直接挑選優(yōu)質(zhì)精子來參與受精的，不過，即使是挑選精子，也必須要能夠獲得優(yōu)質(zhì)的精子才行，所以對(duì)于大多數(shù)男性朋友來說，提高精子質(zhì)量很重要。那么，男性要如何才能提高精子的質(zhì)量?

　　昆明愛維艾夫醫(yī)院生殖專家介紹說，備孕男性需要做的提高精子質(zhì)量的關(guān)鍵在于：

　　1、戒煙、戒酗酒

　　吸煙能夠?qū)е戮�子質(zhì)量及活力下降，損傷精子DNA，容易導(dǎo)致后代先天性缺陷和基因缺陷。不僅需要自己戒煙而且也要避免二手煙的吸入;大量飲酒能夠損傷睪丸，導(dǎo)致睪丸生精能力下降、精子成熟障礙。

　　2、穿寬松舒適的衣物

　　過緊的內(nèi)褲和褲子能夠使陰囊溫度增高從而影響到睪丸的生精能力，繼而影響到精子質(zhì)量。

　　3、洗澡溫度不宜過高

　　跟上條同樣的道理，用過熱的水洗澡或者蒸桑拿容易引起睪丸溫度升高從而影響精子質(zhì)量。

　　4、健康飲食

　　長期單一的食物攝取，會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)的攝取不均衡，對(duì)于精子質(zhì)量的提升是不利的。平時(shí)應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，來補(bǔ)充維生素以及微量元素。

　　5、適量運(yùn)動(dòng)

　　適度的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高精子的質(zhì)量。

　　6、保持精神放松、心情舒暢

　　研究表明，壓力大、緊張、焦慮、性生活不和諧等情緒及精神因素可以通過神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)影響精子質(zhì)量。

　　上文是關(guān)于男性要如何才能提高精子的質(zhì)量這一問題的介紹，希望可以解答您的疑問。如果您對(duì)于試管嬰兒的診療還有什么需要詳細(xì)了解的，可以撥打我院的電話0871-67429513或者是點(diǎn)擊“在線咨詢”和生殖專家詳詢。